Adet Döngünüz ile Barışmak; Yiyecekler, Bitkiler ve Ritüeller

Adet öncesi günlerde ruh hali değişimleri, depresyon, yorgunluk, sivilce veya ağrılı kramplar gibi zorluklarla başa çıkıyorsunuz. Bu zorlukları her ay mı yaşıyorsunuz? Kimileri regl olduklarını bile unuturken, bazılarımız adet döneminde neredeyse sakatlanacak kadar rahatsızlık hissediyoruz.

Çoğu kadın için normalin ne olduğunu bilmek zor, çünkü ruh halindeki ve vücuttaki doğal dalgalanmaları bir sendrom haline getirmişiz. Ruh halindeki ve enerjideki normal değişimleri anormal hale getirdik ve döngümüzle nasıl başa çıkacağımıza dair destek ve anlayış eksikliği nedeniyle, farkında olmadan bu doğal sürece karşı mücadele ediyoruz. Adet döngümüz ile barışmak için Shakti House bizlere alan tutuyor ve Shakti’nin Yolunda bir araya geliyoruz.

Kendimizi sınırlara kadar zorlarken daha fazlasını yapma eğilimindeyiz ve bu durum yaşamlarımızda yeterince dinlenmeye ve beslenmeye yer bırakmıyor. Ancak gerçek şu ki, kadınlar erkeklerden farklı olarak daha derin düzeyde dinlenmeye ve beslenmeye ihtiyaç duyarlar.

Vücudumuz her ay kanar, bazılarımız (çoğumuz) bebek yapar, emziririz. Tüm bunlar vücudumuza yük getirir ve dikkatsizce davranırsak besin açısından tükenmemize ve aşırı enerji harcamamıza neden olabilir. Unutmayın, aynı zamanda birden fazla görevi yerine getiriyoruz.

Bu durum, beynimizin erkeklerden daha fazla çalıştığı anlamına gelir (not: daha iyi demedim), çünkü erkek beyni her seferinde tek bir görevi gerçekleştirmek üzere tasarlanmıştır; bu nedenle gün boyunca daha az zihinsel enerji harcar. Bu durum, yaşamlarımızda daha fazla dinlenmeye ve daha az strese ihtiyaç duymamızın haklı nedenleridir. Ancak çoğu zaman, bu durum tam tersine döner. Bunun yerine, kendimizi iş ve ev yönetirken, aynı anda birçok sorumlukla uğraşırken, ağrı kesicilerle regl ağrısını bastırırken ve toksik şok sendromuna neden olabilecek ağartılmış tamponlarla akışımızın herhangi bir rahatsızlığa neden olmasını engellerken buluyoruz.

Bazı feminist yazarlar PMS’nin gerçek olup olmadığını tartışıyor. Ben ise bunun gerçek olduğunu ve olmadığını savunuyorum. Geleneksel anlamıyla “PMS”, ruh halindeki değişiklikler, hafif kramp veya şişkinlik, enerjideki değişimler gibi bir kadının kanama zamanına hazırlık sırasındaki oldukça normal bedensel tepkileri içerir. Buna ben “PMS” demezdim, daha çok buna kadın olmanın bir parçası olarak bakardım. Döngümüzün belirli dönemlerinde vücudumuzun yavaşlama ve içe kapanma isteklerini reddetmek yerine, bunu bir sendroma dönüştürmemize gerek yok.

Ancak tıbbi olarak tanımlanmış PMS şiddetli olduğu zaman yukarıda bahsettiğim sorunlara çok benzeyebilir. Gerçekten acı veren kramplar, derin kistik sivilceler, depresyon veya olumsuz düşünceler; bunlar, kadınlar olarak yaşamamız gereken deneyimler değildir. Bunlar dengesiz olduğumuzun işaretleridir. Nazik kişisel bakım, yiyecekler ve şifalı bitkiler ile kendimizi tekrar dengeye getirebilir ve döngülerimizi sevmeyi öğrenebiliriz.

“En başından beri çok acı veren kramplara katlandım ve hiçbir zaman tam olarak işin özüne inemedim, yine de döngümü sevmeyi ve onu her ay kutlamayı öğrendim.”

Aşağıda, kişisel bakım kaslarınızı yavaşça geliştirmek için kendi hayatınızda kendi hızınızda gerçekleştirebileceğiniz besleyici yiyecekleri, bitkileri, takviyeleri ve ritüelleri bulabilirsiniz.