Rahmin 4 Mevsimi

Yıllar boyunca kadınlarla oturup, onlardan ilk adet döngülerini anlatmalarını istedim. Utanç, kafa karışıklığı, korku, neşe ve heyecan hikayelerini dinledim. Bunun sonucunda onların iç dünyalarına dair bir arayışa girdim.

• Kendileri hakkında ne düşünüyorlar?
• Kendini ifade etme konusunda güven hissediyorlar mı?
• Kadınlıklarından korkuyorlar mı?
• Kendilerini güvende hissediyorlar mı?
• Yavaşlıyorlar ve vücutlarının doğal ritimlerine saygı gösteriyorlar mı, yoksa zor olsa bile enerjik bir şekilde ilerlemeye mi çalışıyorlar?

Utanç verici ilk deneyimler yaşayan kadınların genellikle erkeksi yanlarını abarttıklarını ve kadınsı özelliklerinden kaçındıklarını fark ettim. Kadın oldukları için yaşadıkları aşağılanma nedeniyle, bilinçaltında kadın olmaktan utanıyor gibi görünüyorlardı.

Kadın vücudu, dinamik bir sistem olarak sürekli değişen ruh hali ve enerji seviyelerine sahiptir. Bu karmaşıklık, kadınların kendilerini anlamalarını ve bu doğal döngüleriyle uyum içinde yaşamalarını gerektirir.

Kadın bedeni, duygusal derinlik ve bilgelik barındıran, yaşamın ve ölümün ev sahibi, doğumun ve yaratıcı enerjinin bir kanalıdır. Ancak birçok kadın, kendi kanlarının kutsallığının farkında değildir. Kimi bunun konuşulmasının iğrenç olduğunu düşünürken, kimi ise “Dönem konularını seviyorum ama bunlar benim için gerçekten zor” diyor.

Varlığımızın doğal, güzel ve kutsal bir yönünü kirli ya da saklanacak bir şey olarak görüyorsak bedenlerimiz hakkında kendimize neler söylüyoruz? Kadın olarak dünyadaki değerimiz hakkında ne düşünüyoruz?

Bedenlerimizin bizim için yaptıklarını anlamak ve takdir etmek özgürleştiricidir. Bu yazıda, ortalama bir adet döngüsünü hafta hafta inceleyeceğiz. Doğal ve hormonsuz doğum kontrolü çözümleri sunacağız.

Adet döngülerimizle olan ilişkimizi düzelttiğimiz zaman kendimizle olan ilişkimizi onarıyoruz ve kızlarımız ve oğullarımız için kanayan bir kadın olmanın ne anlama geldiği konusunda daha sağlıklı bir iç ses sağlamış oluyoruz.

Kadınların yaşamın kaynağı olduğunu hatırlamak oldukça önemlidir. Kış ya da Bilge Kadın evresine geçmiş ve artık kanamayan bir kadın, yaratıcı enerjiyi hâlâ içinde barındırır, ancak bu enerjiyi farklı bir biçimde ifade eder. Kısırlıkla mücadele eden, adet görmeyen veya erken menopoza giren bir kadın bile, kadın bilgeliğinin gücünü hâlâ vücudunda taşır.

Bir kadın döngüsüne dikkat ederse, ataerkil toplumun baskılarından kurtulabilir ve kendi enerjisine daha fazla bağlanabilir. Ruh halindeki, istek ve ihtiyaçlarındaki değişimleri anladığında, kendi hayatı üzerinde daha fazla kontrol sahibi olur. Tahmin edilemeyen bir fırtına tarafından sarsılıyormuş gibi hissetmek yerine kendisinin farkında olur ve fırtınalı sularda daha fazla özgüven ve zarafetle yol alabilir.

Bir hafta sosyalleşmeye ihtiyaç duyabilir, ancak bir sonraki hafta daha fazla alan isteyebilir. Bedeniyle uyum içinde olamayan bir kadın, “Deliriyormuşum gibi hissediyorum” gibi ifadeler kullanabilir. Güçlendirilmiş bir kadının yolculuğu, kendi gücünü inkar etmek yerine adet döngüsünü sevmeyi öğrenmeyi içerir. Bu gerçeği kabul etsek de etmesek de, kadının içinde bir güç vardır.

Aylık Döngüsündeki 4 Arketip ve Mevsim

Adet döngüsünün her haftasını, kadınların eski bilgeliğinden ilham alarak yapılandırılmış bir düzen içinde anlatmayı planlıyorum. Yıllar içinde kendi döngü takibime eklediğim yaratıcı unsurlarla, sezonları kendi bakış açımla haftadan haftaya açıklayacağım. Kendi adet döngünüzü keşfettikçe, vücudunuzun her ay mevsimlere göre nasıl değişip geliştiğini benzersiz bir şekilde gözlemleyebilirsiniz.

Kadının doğal döngüsünü keşfetmek, kendini anlamak ve güçlü bir bağ kurmak, adeta bir kadının içsel haritasını çıkarmak ve bu zengin topraklarda keşfe çıkmak için atılan bir adımdır. Shakti House’un güçlü rehberliğiyle, Rahmin 4 Mevsimi eğitimi, kadınları her bir mevsimin enerjisini kucaklamaya ve hayatlarını dönüştürmeye davet ediyor.

Eğer adet döngünüz düzensizse veya belirli aşamalarda ortalamadan daha uzun sürüyorsa, lütfen cesaretinizi kırmayın. Bu bilgiyi yine de bedeninizle güçlü bir ilişki kurma konusunda bir rehber olarak kullanabilirsiniz. Her aşamanın enerjilerini ve işaretlerini anladığınızda, her ay farklı olsa da uyum sağlayabilir ve nerede olduğunuzu hissedebilirsiniz.

1. Hafta: İç Kış – Adet döngünüzün 1-6. günleri arasında gerçekleşen kanama haftası.
2. Hafta: İç Bahar – Yumurtlama öncesi aşamada olduğunuzda 7-13. günler civarında.
3. Hafta: Yaz İçi – Yumurtlama aşamanızın 14-21. günleri civarında.
4. Hafta: İç Düşüş – Luteal fazınız sırasında 22-29. günler civarında (tekrar yavaşlama).

Unutmayın, bu, bir kadının döngüsü için oldukça doğru bir çerçeve olmasına rağmen, her kadın benzersizdir. Kendinizi kısa veya uzun bir döngü süresinde veya her ay belirli bir mevsimi diğerlerinden daha uzun süre yaşarken bulabilirsiniz. Bu nedenle, kendi döngünüzü izleyip haritalamak son derece değerlidir!

Mevsim: Kış

Arketip: Bilge Kadın

Kanama Aşaması (Ay Zamanı)

Kış veya Bilge Kadın aşaması, ay zamanınızın 1. Günü ile başlar; bu, kanamaya başladığınız ilk gün ve döngünüzün birinci haftasıdır.

Kış, bir içe yansıma zamanıdır ve mecazi bir ölüm anıdır. Döngünüzün kanama aşaması, enerjinizin ve hormonlarınızın en düşük olduğu zaman dilimidir. Çoğu kadın, ay zamanının ilk birkaç gününde kendi haline bırakıldığında daha fazla dinlenecektir.

Kış uykusu ve dinlenme, bir kadın için bu aşamanın doğru bir şekilde karakterize eden iki niteliktir. Ancak aynı zamanda manevi bir unsur da işin içine karışmıştır. Eski kadın bilgeliğine göre, kış aşaması veya bilge kadın/koca aşaması, aradaki perdenin kaybolduğu bir zamandır; dünyalar incelir. Ayındaki bir kadının daha güçlü olduğu ve kendi bilgeliğine daha derin erişime sahip olduğu söylenir. Daha eski zamanlarda kadınlar, kanama zamanlarında erkeklerden ayrılarak adet kulübelerinde veya çadırlarda toplanır, yenilenir ve ruh dünyasına uyum sağlarlardı.

Kadın kendi iç kışına girdiğinde, bu aşamada aile üyelerinin, partnerlerinin veya arkadaşlarının ondan kendileri için “bir şeyler yapmasını” istemesini sinir bozucu bulabilir. Kış, başkalarına değil kendimize verme zamanıdır. Bu dönemde kendini sevmeyi öğrenmek, kendimiz ve ailemiz için benimseyebileceğimiz en sağlıklı davranıştır. Banyo yapmayı, eşimle evde film geceleri geçirmeyi, günlerimi yatakta tek başıma yaratarak veya yazarak/okuyarak geçirmeyi, uyumayı ve doğada olmayı seviyorum.

Anahtar Kelimeler / İfadeler: Huzur ve sessizlik, dinlenme, yalnız zaman, benden talepte bulunma, bana yer ver, kendimi güvende ve rahat hissetmek istiyorum, şu anda sana müsait değilim, duyarlılık, bilgelik, yaratıcılık, bırakma, yenilenme.

Mevsim: İlkbahar

Arketip: Tanrıça/Kız

Foliküler Aşama

Bahar dönemi geldi! Bu aynı zamanda Tanrıça veya Kız Arketipini temsil eder. Bahar döngünüzün ikinci haftası olarak karşımıza çıkar.

Yeniden doğuşu, yenilenmeyi, yeni başlangıcı, temizlenmiş, enerji dolu ve mutlu olmayı düşünün. İç Bahar evresine geçen bir kadın, yavaş yavaş dünyaya geri dönmeye, yeni projeler üstlenmeye, ayını planlamaya ve organize etmeye hazırdır. İç Bahar, kış uykusundan sonra dünyadan yeniden ortaya çıkan bir olaydır. Bu aşamada östradiol hormonu (östrojen) artıyor ve enerji seviyeleri geri gelmeye başlıyor. Odaklanmış zamanı projelere, okumaya, araştırmaya, öğrenmeye ve fiziksel görevleri yerine getirmeye adamak için en uygun zamandır. Bu, taşınmak veya bir meydan okumaya girişmek için en iyi zaman olabilir. Ben şahsen bu süre zarfında tek başıma çalışarak daha fazla zaman geçirmek isterken buluyorum, böylece bu bölgeye girebiliyorum.

Anahtar Kelimeler/Kavramlar: Yeniden doğuş, yenilenme, yeni başlangıç, üretken, odaklanmış, bağımsız, öğrenen, güçlü, zorlukların üstesinden gelebilen, fiziksel olarak enerji dolu, konsantrasyon.

Mevsim: Yaz

Arketip: Anne, Şifacı

Yumurtlama Aşaması

Yaz aşaması, kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak işlerin ısınmaya başladığı zamandır. Bu, adet döngüsünün üçüncü haftasında gerçekleşen yumurtlamanın zamanıdır.

Adet döngüsü 29,5 gün olan bir kadın 14. günde yumurtlayabilir, ancak bazıları biraz daha erken veya daha geç yumurtlayabilir. Örneğin, 17. günde yumurtluyorum ve adet döngüm 29,5 ila 33 gün arasında değişiyor. Yaz evresi veya annelik evresinde kadının enerjisi daha anlamlı ve dışa dönüktür. Kendini daha sosyal hissedebilir ve bu, topluluk oluşturmaya, ilişkileri geliştirmeye, ev sahipliği yapmaya, yemek pişirmeye veya başkalarına hizmet etmeye odaklanmak için harika bir zamandır. Yaz haftası çocuklarla ilgilenmek, arkadaşlarınıza destek sunmak ve partnerinizle bol bol lezzetli zaman geçirmek için en keyifli zamandır, elbette dikkatli olun, çünkü bu zamanda zevk artarken doğurganlığınız da artar. Bu arada, bazı araştırmalar yumurtlama döneminin ne istediğinizi sormak için en iyi zaman olduğunu öne sürüyor; ister partnerinizden ister işyerinde zam istemek olsun.

Anahtar Kelimeler/İfadeler: Dışa dönük ve etkileyici, flört eden, yaratıcı, şakacı, topluluk odaklı, ilişki kurma, hizmet etme, besleme, sevişme, yaratma, inşa etme, başkaları için yer tutma.

Mevsim: Sonbahar

Arketip: Vahşi Kadın/Rahibe/Büyücü

Luteal Faz

Sonbahar döngünüzün dördüncü haftasıdır ve işler burada azalmaya başlar.

Bu dönemde bir kadın kendini daha içe dönük hissedebilir. Kendisine yüklenen aşırı talepler karşısında tedirgin olabilir, daha fazla ferahlık ve yalnız zaman özlemi yaşayabilir. Girişimciler olarak hayatımızı kendi döngümüze göre planlıyorum. Döngüme giden günleri bilinçli olarak planlıyorum ve kişisel bakımıma zaman ayırıyorum. Koçluk yaptığım ve mentorluk yaptığım kadınları da aynısını yapmaya teşvik ediyorum. Kendi ihtiyaçlarımızı reddedersek, PMS yoğunlaşabilir ve hayatımıza zarar verebilir.

PMS’nin çağımızın bir belirtisi olduğunu öne süren kadın sağlığı alanında çalışan pek çok uygulayıcı var. Vücudumuzun ihtiyaçlarını göz ardı etmeye çalışsak da, sonuç olarak vücut konuşmamız genellikle daha da yükselir ve diğer semptomların yanı sıra aşırı sinirlilik ve yorgunluk olarak kendini gösterir.

Bu içe dönük aşamayı bilinçli olarak kabul etmeyi seçmek, cesur bir kendini sevme eylemidir. Bir kadın Düşüş veya Vahşi Kadın/Rahibe aşamasında bedenini dinlediğinde, ağzına kadar ilhamla dolu olabilir ve azalan enerjisini yaratıcı fikirlerin peşine düşmeye adamaya kendini daha yatkın bulabilir. Bu, kişinin kendi yaratıcı içgörülerini geliştirmesi, şiir yazması, çizim yapması, işiniz veya kariyeriniz için stratejik fikirler üretmesi ve kendinizi savunması için harika bir zamandır.

Anahtar Kelimeler/İfadeler: Daha düşük enerji, hormonlar azalıyor, daha fazla alana ihtiyacım var, benden daha azını iste, şu anda vermek istemiyorum, karamsar, daha az odaklanma ve konsantrasyon, yaratmak istiyorum, daha az koordineli, zihinsel olarak yaratıcı, fiziksel olarak daha az aktif, yüksek yaratıcılık, iddialı, stratejik.”